：咦？怎麼感覺你眼睛腫腫的啊？
印象深刻的是，時隔四年見到的高中同學，打完招呼跟我說的第一句話居然是這句。
：妳應該要適時的放鬆
：妳不要給自己的壓力那麼大
：妳這個藥要吃到什麼時後阿
：有沒有好一點啊？
：怎麼又要回診？
而這些，是我生病以後，大概聽了不下百次的內容。
其實我很感謝來自家人朋友的關心，也很感激在這些時候還有人陪著我，我能夠理解，在得知身邊的人生病後，難免會有一些關心與擔心，但其實，生病的人是不喜歡一直被提醒自己正在生病的。
新環境的壓力
檢查出甲狀腺亢進的那年，是我大學轉學的那年，那時候的我剛到一個新環境，不論是學業、人際、未來規劃好像都重來了一遍，我不是一個很難適應新環境的人，只是那時候太多的計畫都不在我的掌控之內，突然有點慌亂，而看著身邊的新同學新朋友一個個都好優秀，我也希望自己能夠趕快跟上他們的腳步，不自覺的給自己很大的壓力，可是自己卻不知道已經過頭了。
我覺得我是一個偏向完美主義者的人，至少在生病最嚴重的時期是如此，雖然近期已經有改變了很多。我常常花過多的時間在吹毛求疵，從會覺得不夠不夠，我想做到更好，導致常常花多更多的時間完成一項任務，而其他的任務呢，就會被拖延到，接著我會感到很緊張很慌亂，到了最後一刻要繳交了但我還是不夠滿意，所以常常把自己搞得好累好累，惡性循環，現在回想起來，真的好蠢哦。
甲狀腺亢進的遺傳因子
順帶一題，在第一次回診看報告時，醫生有做一些簡單的調查，例如生活習慣、是否過敏、家族遺傳病史等等，當時的我才知道，原來我們家是遺傳基因的，我的外婆跟大阿姨都有甲狀腺方面的疾病，只是剛好我媽媽沒有，所以她一直說我們家沒有，直到那天回診醫生點到其他可能性她才想起來其他家人有這方面的問題。也就是說，我的甲狀腺亢進其實有一部分是我本身就有這方面的基因，而另一部分則是我的壓力引發。
但也必須說，在醫生詢問媽媽其他親戚是否有甲狀腺相關疾病前，即便資料說有遺傳的可能性，但我媽媽都不覺得是遺傳，反而一直說是我自己的問題，我把自己逼太緊、我給自己壓力很大、媽媽我把你生的很健康，你生病了怎麼能怪給我？
但其實這並不是怪，只是一個探討而已，只是希望把原因弄清楚，並沒有想責怪誰的意思。
又來了 可不可以不要一直說？
在身邊的家人朋友在大致上了解甲狀腺機能亢進這個疾病以後，會開始不段的提醒自己，要放慢步調、做事情不要急、不要給自己太多的壓力等，反而這時候家人朋友的不斷提醒，會讓我的壓力更大，會有一種爆炸性的情緒：「我已經在努力了、我知道要放鬆、我知道要慢下來、可不可以不要一直講、很煩」，不嚴重的話還能自己排解掉，嚴重的話可能會大吵一架。
我知道大家都是出自於關心，只是多次下來，會變成一種無形的壓力。如果您身為家人，我覺得最好的關心大概就是，可以簡單提醒一下，但避免多次詢問開頭那幾句內容，如果真的怕踩到雷，乾脆就別問了吧，避免吵起來的時候，說話的人會覺得莫名其妙，我只是想關心你；不過A一句B一句，對說話的人來說可能只是第一次講，但對聽的人而言已經是很多次了。其實只需要把我們當正常人就好，我們也想好起來，我們也真的已經很努力在「放鬆」了！
我覺得大部分甲亢的人已經很習慣這個很緊繃的步伐下生活了，突然要慢下腳步，不是那麼容易，我到現在也還在練習當中，都已經好幾年了，有時候在滿腔熱血或是壓力來襲的時候還是會忘記這件事，但我覺得這些都沒關係，因為在熱情與壓力到了一個程度的時候，我們會突然意識到自己是個甲亢的病人，也會提醒自己說：「最近壓力有點大，要稍微調整一下喔。」
當個廢物是個什麼樣的體驗？
至於我的調適方式呢，我也知道要放鬆，但後來的我發現，放鬆最好的方式不是用嘴巴說，而是把自己當成一個「廢物」，不是真的廢物啦，是因為本來就做到120分的努力了，就算我今天有點廢，但我還是有90、100分，跟別人比起來，我還是在水準之上，不用做到原本的完美，我一樣已經很棒，我不確定這樣的心態是不是正確的，但至少在我身上，我會覺得豁然開朗許多！
再來就是偶爾把這些多餘的關心拋到腦後，我覺得自己開心才是最重要的放鬆，所以去做那些自己喜歡的事吧！去唱歌、去玩、去畫畫、去海邊，總之就是做讓自己開心的事，還有一個很棒的方法，就是寫日記，我覺得寫日記超有用的，有時候寫下自己當下的心情以後，就會覺得有所抒發，有抒發跟自我對話的窗口，心情自然會平復許多！
放鬆這兩個字呀，真的沒有說起來的容易，而壓力也是造成甲狀腺亢進的主要原因，給我們一點時間，我們知道，只是一下子要做到真的太難了，需要時間慢慢放掉那些過去的堅持，而放掉之後帶給我什麼影響呢？輕鬆，會突然有一種：「我明明做到100就好幹嘛一定要做到120」的心情轉變，心情好了，身體也就好了，壓力小了，甲亢自然緩和！
