【yuyu聊聊天】為什麼一定要正能量 你的每個情緒都很重要

近年來，好像越來越多人都會強調「正能量」一詞，也有很多所謂的「正能量語錄」，但不知道有沒有人跟我一樣，覺得這個詞彙用多了反而看了很不喜歡，為什麼一定要正能量？正能量到底是真的好，還是只是另類的毒雞湯？其實我認為，我們應該要接受自己的每一個情緒，好好體會當下的感覺，不論是好是壞，都是當下最真實、正在經歷的感受，更是一種抒發的方式。

當個正能量的人

在求學的過程中，師長總是喜歡跟我們分享名人的金句，希望透過這些鼓勵讓我們不再畏懼、能夠勇於嘗試，有些師長甚至會告訴我們不要成為一個負能量的人，彷彿這世界不容許正面以外的情緒，漸漸的，我們好像很習慣這些正能量語錄。長大後，在碰到低潮時，或多或少也會希望透過這些語錄來提振自己，讓自己能夠恢復精神，所以很常把這些所謂的正能量掛在嘴邊。其實我也會，我在低谷時，也會需要這些語錄來讓自己變得正向一些，避免自己淪為一灘爛泥，告訴自己或許再撐一下一切都會變得不一樣。

在大學以後，我發現這個世界好像不是只有正能量跟負能量這兩種情緒，每個小情緒都是生活的一部分，沒有什麼不能負能量、不能哭、不能憂鬱，其實就像小時候，摔倒了就哭、哭完了再站起來往前走就好；真的覺得承受不了壓力了就去哭去抱怨，反正哭完抱怨完情緒找到出口了會發現也沒什麼，誰不是帶著壓力往前走的；突然憂鬱了也不需要馬上開心起來，又不是無時無刻都有開心的事發生；不開心就不開心，我們不需要無時無刻的正能量，多了反而顯得有些刻意，有時候的我甚至會覺得，那麼多的正能量，有必要嗎？

享受自己的每個小情緒

我覺得能夠好好享受當下的每個情緒是一件很幸福的事，會變得更了解自己，知道自己適合什麼樣的相處、喜歡什麼樣的環境、偏好更哪些類型的同儕相處，因為了解自己，會避開那些可能讓自己不舒服的狀況。例如在備考期間，我知道自己的心情不能有太大的波動，偶爾會跟朋友相聚時我發現自己總會有一陣子的低潮期，在經過幾次的聚會後，我便能夠抓到，多長時間、多常頻率的聚會對我而言會是最健康與最輕鬆的相處，我能夠與外界交流同時也不會讓自己變得焦慮，我能夠很快恢復心理上的平靜。

能夠觀察自己的每個情緒也能夠知道自己每個情緒後的反應，知道如何去化解這些情緒。例如有些人知道自己心情不好時會想吃火鍋，所以在碰到時，會帶自己去吃一頓，情緒因此就得到解放；我自己在焦慮時會去運動，每次運動完都會讓我感受到自己的壓力得到釋放，心情變得好一些；憂鬱時看些喜劇，也會讓自己變得輕鬆一些。

我認為情緒就像一道光譜，沒有所謂的極好或是極壞，中間也許夾雜著各種感受，他們都是組成生命的元件，讓生活繼續往前走，我們終究也會找到屬於自己抒發這些情緒的方式，帶著他們探索生命的旅程。